霜降節氣如何養生保健

概 述

在我們生活中節氣是非常重要的，也是祖輩流傳下來的，對於我們生活的作用是非常大的，在什麼節氣做什麼事情也是非常有講究的，你像是霜降，也是秋季的最後一個節氣，霜降之後的天氣會逐漸變冷，這個時期也是秋季向冬季過渡的日子，由於此時氣候干燥以及天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質較弱者很容易患上疾病，因而做好霜降時節的養生保健是非常重要的。

步驟/方法：

1首先一個就是到了霜降以後，氣溫就會下降，空氣也變的非常的干燥，是最容易引發人身體不適的季節。為了迎接冬天的到來，我們會在霜降前後吃一些生津潤燥和補氣養生的食物，你像是蘿卜和芋頭等都是非常不錯的。

2再有就是到了霜降時節，要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防感冒外，還能使血管擴張以及讓血流加快，改善雙腳皮膚和組織營養，並減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。

3還有就是到了霜降的時候，鍛煉也是不能少的，氣溫越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉，如果活動量大，應該解開衣扣，讓身體慢慢降溫。每次運動前一定要做好充分的准備活動。

注意事項：

最後我們要說的是秋天是各種情緒病高發時節，如果調理不當，極易出現抑郁症等其他心理疾病，因此我們保持良好的心態絕對是非常重要的。