大風降溫如何養生請注意3保健養生常識

概 述

冷空氣來襲的時候總是讓人措手不及，哪怕是再強壯的人也會抵擋不過降溫天。降溫天氣裡的保健養生也要講究科學，不能單憑經驗和感覺行事。很多人對降溫天都有畏懼，因為天氣一冷，各種各樣的疾病都會找上門來。特別是有關於呼吸道的疾病。寒氣會從身體各個不穩進入體內，就會出現直接進入肺部、內髒受寒的情況。因此，注意降溫天的養生很重要。

步驟/方法：

1及時增減衣服，尤其要做好對脖子、頭部和後背的保暖工作。在降溫的時候，呼吸道疾病的發生率遠遠高於其他的疾病。如果這三個部位一受寒，冷空氣很容易從呼吸道進入肺部，增加疾病發生率。

2出門戴上口罩。降溫天、大風天，戶外的污染物會遠遠多於其他的時候。戴口罩一方面是為了起到預防寒氣的作用，一方面是為了能夠預防污染物入侵體內。特別是在早晨出門，更需要戴好口罩。

3要注意好身體各大關節的保暖。如果是騎車出門的話，一定要在膝關節上戴好護膝。膝關節是很容易受寒的關節，並且一旦受寒很容易產生刺痛感。因此，保護好身體的關節是至關重要的。

注意事項：

除了注意保暖措施以外，護理身體容易長凍瘡的部位也很重要。另外還可以多吃一些黃色系的水果例如橙子、橘子等等，可以增強抵抗力，預防感冒。