養生保健：氣滯血瘀如何調理支招

概 述

我們大家都希望能有一個健康的身體，可是即將入冬，很多女性都出現氣滯血瘀的情況，氣滯血瘀與飲食情緒的關系最大，白天是為了生活，晚上是為了活著，生活中要看開，遇見事情不要動怒，每天保持氣息平穩，干什麼不要太著急，現在社會發展的快，人們也要適當的停下歇一歇，每天都在高速運轉當中，身體也會受不了的，針對氣滯血瘀的情況，我給大家分享一下調理的方法，

步驟/方法：

1情緒不要抑郁，長時間低迷會導致抑郁症的。也不要胡亂猜疑每天保證充足的睡眠，不要過度勞累，保持一個良好的心態，自己要保護自己的身體，每天抑郁時間久了就會導致氣滯血瘀。

2不要吃太油膩的食物，要吃清淡低鹽的食物，每天多喝水，脂肪攝入太多導致氣血變稠，影響運行，每天進行適當的鍛煉，把多余的脂肪段鍛煉出去，有一個健康的體魄，才會身體健康，

3去醫院買一些中藥回家進行調理，中藥溫和不刺激，治療氣血這方面比西藥要管用得多。比如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、這些重要都對氣滯血瘀有很好的療效。可以試一試。效果很好的，

注意事項：

多進行運動，平時多喝水，保持愉悅的心情，不要長期抑郁，對整個身心健康都不好，不要吃冷飲，辛辣，有刺激性的食物，多吃些營養品，高蛋白的，比如雞蛋，牛奶，瘦肉這些適當的吃一些。