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冬季進補吃什麼好?3款去燥滋陰的養生粥

概 述

冬天慢慢來了,氣溫越來越低,天氣變得也越來越冷,這個時候就需要人們進行身體的調養,以增強體質,這個時候可以通過飲食來進補,通過食物的調理讓身體適應這個節氣的變化,俗話說,冬季進補,開春打虎,就明顯的說明了飲食調理的重要性,到了冬季要學會吃,健康地吃,不要吃一些辛辣刺激生冷的食物,下面我們就一起來了解一下冬季進補的知識吧!

冬季進補吃什麼好?3款去燥滋陰的養生粥

步驟/方法:

1冬季進補的一個好時節,在冬季的時候應當多吃一些含有熱量多的食物,冬季天氣比較寒冷,多吃一些含有熱量的食物,能夠幫助抵御寒冷,也能夠有效地抵御一些疾病的侵襲。可以適當多吃一些雞鴨魚肉。

第1步

2冬季氣溫低,適合喝一碗熱乎乎的粥,既暖和,去除寒氣,還有營養,比如說八寶弱、紅棗赤豆粥、紅棗玉米粥、山藥粥、蘿卜粥、核桃粥,經常喝的話,對人的身體保健都有積極的作用。

3冬季進補最好少吃辛辣生冷等刺激性的食物,容易生燥,多吃點維生素豐富的食物,比如說蔬菜、水果,動物肝髒、瘦肉、魚、蛋類、豆制品,另外黑木耳、芹菜、粗糧也要吃一些。

注意事項:

到了冬天,就是要多吃一些熱的食物,但是不要吃辛辣熱燥的食物,也不要吃過冷的食物,多吃點溫補的食物,比如說羊肉、雞肉等,蔬菜也要吃。

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