發陳三月養生保健3注意

概 述

春天是萬物生長的季節，除了防止病毒及細菌的滋生以外，還是一個很好的養生季節。在三月份，中醫認為這個月叫發陳，天地萬物都開始生長繁榮，而人體九陽該順應這種萬物生長的氣候變化，特別需要注意的就是在發陳三月注意陽氣的保養。那麼，發陳三月養生保健需要注意哪些呢？所謂，一年之計在於春，讓身體在春天就有一個很好的保養開始吧。今天就為大家詳細的分享一下發陳三月養生保健的3點注意事項。

步驟/方法：

1發陳三月養生保健的第一點就是加減衣物。三月份的天氣易變，溫差很大，加減衣物一定要及時，特別是不能減衣過快，以免帶來很多慢性疾病。在三月還應該有意識的先減下衣，再減上衣，更加能夠幫助身體葆養陽氣。

2除了上面這一點外，發陳三月養生保健還應該注意的一點就是養肝。俗話說“肝旺於春養肝為先”。在春天，如果肝氣旺則會影響到脾胃，因此在飲食上宜“省酸增甘，以養脾氣”。所以，在春天可適當進食一些性味甘平食物。

3除了以上兩點外，春天養生，還和人生活居住的環境十分的有關系。在春天，如果要養生保健，就應該躲在陽光充足、綠地覆蓋面積較高的地方多活動活動。這不僅僅能幫助殺菌，還能呼吸到氣溫、濕度、空氣中二氧化含量都十分適合人體的空氣。

注意事項：

春天一直是一個非常好的養生季節，如果能在春天做好養生准備，能受益整整一年。當然，這也並不是意味著除了春天，其他季節都不用注意。我們知道，養生是一個長期的過程，只要養成習慣，身體自然會更加的健康。