處暑來臨養生正及時保健注意5方面

概 述

處暑來臨，就意味著天氣將會越來越涼，這個時候氣候悶熱，人們很容易煩躁不安，經常會莫名其妙的發火，這個時候，除了要保持心氣平和，在飲食方面也要注意吃一些清淡的食物，最好是吃一些新鮮的蔬菜水果之類的食物，這樣有利於身體補充蛋白質，維生素，並且這些食物中含的膳食纖維有利於腸道蠕動，可以保持腸胃的正常進行，有利於身體健康。

步驟/方法：

1這個時候天氣雖然會轉涼，但是不能急著增加衣服，可以在夜晚比較涼的時候再增加衣物，因為這個時候白天的天氣還比較高，有利於人體收斂陽氣，所以白天的時候可以不用急著增加衣服。

2天氣逐漸轉涼，所以這個時候睡覺時要注意保暖，特別是肚子的地方，如果受涼額話會影響脾胃的健康，此外，處暑天氣不像夏天那麼炎熱，所以可以不用開空調，注意通風透氣就可以了。

3飲食方面，要多吃一些潤肺的食物，像是梨子、百合、銀耳一類的食物都有止咳化痰，清火潤肺的作用，此外，還要多吃一些海產品像是海帶，紫菜一類，其他的蔬菜也不能少，這樣才能保證營養。

注意事項：

秋天的時候天氣變化大，人們容易感冒，這個時候就要注意氣溫的變化，多吃一些可以增加抵抗力的食物，並且要經常鍛煉身體，保持身體健康。