谷雨時節：四大方面保健養生

概 述

谷雨是二十四節氣裡面的第六個節氣，一般就是每年的4月19號或者20號，這也是春季的最後一個季節，因為在這個時候寒潮的天氣已經基本結束了，所以比較適宜播種，能利於農作物的生長。谷雨時節雨量比較大，氣溫回升較快，空氣濕度也比較大，我們在養生中應該要根據氣候特點進行調理，所以在谷雨時節我們要怎麼進行自我保健養生呢？

步驟/方法：

1谷雨時節，氣溫升高而且降水量大，從中醫的理論上來說人身體的肝髒心氣處於旺盛的時期，所以是身體進補的大好時期，可以適當食用一些補肝益腎的食物，菠菜是眾多蔬菜中最適宜養肝的，也可以熬一些大棗黑豆湯。

2谷雨後，空氣濕度比較大，會讓人有點不適應，所以不要長久待在潮濕的地方。陰雨天的時候也不要經常開窗，有陽光的時候要通風，衣服也要晾干了再穿，天氣好的時候可以進行一些戶外的運動，舒展一下身心。

3谷雨時節早晚天氣還是比較冷的，所以早晚要適當加衣服。中午氣溫比較高，如果進行運動出汗後不能立即吹風洗澡等，容易感冒。體質容易過敏的人出門還要戴口罩，預防花粉過敏。

注意事項：

最後一點注意的就是要保持心情方面的舒暢，平日裡可以帶著一家人去春游，聽一些節奏輕快的音樂，早起打太極拳，約上幾個好友去釣魚都可以調養身心。