1、食療能“百病皆除” 中醫講五谷為養，蔬果為助，就是說人體主要是靠五谷來維持，蔬菜水果是輔助五谷雜糧的。中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養，而現在的養生專家，講的都是外養，比如怎麼吃？怎麼鍛煉？如果內養出了問題，用吃的方法來解決，是無稽之談。
2、“依葫蘆畫瓢”養生 中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。每個人的體質不一樣，養生保健要注意個體差異。中醫養生講究辨證論治，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再采用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。選擇養生方法或保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生，只有適合自己的才是最好的養生方法。
3、保健選擇休閒場所 近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。醫生是在醫學診斷基礎上，對病人采用各種治療手法，而上述場所的部分工作人員並不懂醫理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病。
4、病了再養生 不少人自認為身體健康，體檢什麼病都查不出來，就不需要養生。其實不然。中醫自古以來，重在“治未病”，強調無病防病。首先，人要恬淡虛無，保持好的心理狀態。其次，起居有時。不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三，
飲食有節，不暴飲暴食或胡亂節食，不偏食、營養均衡是養生的重要一環。最後是運動有度。中醫很早就有運動養生說，但強調“不可使之過極爾”，散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。
