處暑過後養生要防燥預防秋燥三大保健方

概 述

在盛夏的時候，我們往往會感覺到身體有很多不適的症狀，比如說我們平常喝水喝的少的話，就會感覺到皮膚非常的緊繃，有的人還會有脫皮的現象，而很多女性就會感覺自己的頭發非常的枯燥，有的時候還會掉很多的頭發，在這個季節，我們往往會感覺到口干舌燥，有的人還會感覺到便秘或者其他的症狀，那麼在處暑過後養生有什麼保健方法呢！

步驟/方法：

1在這個季節，我們養生要遵循以養陰清燥為基本原則，我們平時可以吃一些可以清肺潤腸的食物，比如說我們吃百合就比較好的，因為百合可以養陰生津，或者還可以吃一些杏仁啊這些的食物。

2我們在生活當中還可以吃一些清熱的東西，比如說可以吃一些粗糧，在我們日常生活當中，麥片玉米，綠豆，這些都是比較親熱的粗糧，還有就是可以多吃一些蔬菜，還有水果，蔬菜和水果可以補充水分。

3除了吃蔬菜水果補充水分以外，我們一定要注意每一天要保證有足夠的攝水量，我們每天都一定要喝足夠的水，最好是喝白開水，很多的年輕人都特別喜歡喝飲料啊，咖啡之類的，其實都不太好。

注意事項：

每天早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。這樣既能補充人體水分，還能防止因秋燥所引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。