霜降如何養生？霜降養生注重“御寒清熱”

概 述

我們都知道到了霜降時節氣候就開始漸冷了。其實人與植物雖然是同一種生物，但是我們應該也能夠感受到人和植物有著很大的不同，因為人與植物體內流動的液體其實對於溫度是有不同的要求的。在霜降時節到來的時候我們會發現人的手腳易涼，而且後背也會特別的容易變冷，著其實也就是氣血遇寒循環不暢所致，但心裡有燥熱的感覺。霜降如何養生？霜降養生注重“御寒清熱”。

步驟/方法：

1霜降養生首先要注重的就是“御寒清熱”。面對這種氣候，在陰天時也要適當地增加外衣;在艷陽天的時候可以適當減外衣，保證自己不要被寒氣所傷，也不要有熱傷風的現象。對內也要注意要清郁熱。

2霜降的時候也要謹防呼吸道疾病。因為我們在這一節氣很容易就會呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，當然在這種時候慢性胃炎復發的高峰期。而且由於比較寒冷，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病。

3“霜降”的時候我們要注意適合平補。中醫認為，在霜降的時節的飲食原則就要有滋陰潤肺的概念，應該以“平補”為主，但是大家要注意不能夠大補哦！為防止秋燥，在這個季節我們可以適當多食用一些甘寒汁多的食物。

注意事項：

另外進補講究因人而異，脾胃虛弱者、老年人或慢性疾病患者進行食補時，以健脾補肝清肺為主，應選用氣平味淡、作用和緩的食物，食溫熱熟的食物。