何為養生之道？專家表示護脾胃是關鍵

概 述

現在的生活水平越來越高了，大多數人在講求溫飽的時候也開始注意養生，專家提倡如果你要養生，護理脾胃才是關鍵。從中醫的理論上來說脾胃是後天之本，脾胃可以將食物轉換成人的氣血，如果脾胃不好的話，從一個人的臉上就可以輕易看出來，比如有黑眼圈，嘴唇比較干澀等，脾胃不好還容易造成便秘，所以我們在日常生活中要重點護理脾胃。

步驟/方法：

1護理脾胃的關鍵之一就是飲食方面要多加注意，首先飲食最好保持清淡，一日三餐要有規律，不能吃過於辛辣刺激性比較重的食物，可以喝粥和煲湯喝，還有就是盡量不喝酒或者喝一些濃度低的酒。

2適當的運動也可以增強人的脾胃功能。我們可以選擇一些比較強度比較低但是能持續堅持的運動，只要能夠舒展筋骨的就可以，比如打太極或者慢走等，運動期間還可以慢慢調整自己的氣息。

3人們自身的情緒也可以影響病情的發展，這在中醫的理論中都有提到過，所以護理脾胃要調理我們的心情，要緩解自身的壓力，保持平和愉快的心態，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠。

注意事項：

多動動腳趾也能護理脾胃，因為動腳趾的時候能夠鍛煉小腿上的脾經，而脾經能夠健脾胃，此外也可以經常按摩肚臍眼，能夠補益氣血，幫助胃部消化。