芒種如何養生教你幾招健身防病

概 述

芒種是二十四節氣之一，即每年的6月5號或者6號，這個時節也是農作物成熟，農民們播種的好時候，這時候的天氣經常會下雨，而且氣溫會顯著升高，空氣濕度會增加很多，有些地方干旱有些地方暴雨。人們在芒種時期通常會體內無法通暢排汗，感到濕熱，然後覺得自己沒有力氣也沒有很好的精神。那麼在芒種時期，我們應該如何養生達到健身排病的目的呢？

步驟/方法：

1芒種時期由於比較濕熱人經常會感到困倦無力，所以要注意讓自己保持比較輕松，愉悅的精神狀態，可以午休，有助於恢復疲勞。芒種時節天氣比較炎熱，體力消耗大，還要注意多喝水，補足水分。

2芒種時節，人會很容易出汗，但是出汗後不能立即洗澡，要不然很容易感冒，衣服一定要勤換洗。天氣很熱的時候要避暑，否則可能會中暑。建議可以泡一些消解疲勞的藥浴，能達到防身健病的目的。

3飲食方面也要注意保持清淡，因為在夏季人體出汗較多，新陳代謝比較旺盛，所以適宜吃一些生津止渴的食物比如酸梅湯，不能過鹹和過甜。還可以吃一些清熱解毒，養護肝胃的食品。

注意事項：

芒種時節要避免淋雨，而且不要待在潮濕的地方，人容易感冒。傍晚的時候可以適當的運動，出出汗有助於排出體內的濕氣，達到保健防病的目的。