養生“熱”了 中醫“火”了

　　飲食。以谷物為主的中式飲食習慣已經逐漸被西化了，被左手漢堡、右手可樂等洋快餐所代替。據一項統計數據表明，“四二一家庭”的肥胖兒童已超過10%；20歲以上糖尿病的發病率為10%，糖尿病前期為15%。主要原因就是飲食沒有調節好，傳統的飲食習慣要循序漸進，不可以一下子就改成西式，中國人的身體是承受不了的，所以才會造成現在大批的糖尿病、脂肪肝、中風、冠心病等病患，而且是越來越趨於低齡化。雖然人們生活水平不斷提高，但健康知識卻很貧乏。專家指出，好的飲食習慣就是減食。所謂“減食”，就是不能過於飽食。過於飽食，會使壽命縮短、疾病增多。中醫提倡吃八分飽，並減少動物、植物脂肪的攝入。

　　起居。“晚上不睡，早上不起”是大多數現代人的生活寫照。這種不良起居習慣違背了自然規律，造成很多問題，不僅影響了正常睡眠，從經濟角度，也耗能耗電。中醫講求順其自然，“日出而作，日落而歸”，尤其晚上11點以後必須睡覺。“必須睡覺”的原因是進入子時之後，人們就得需要休息，讓心情、肢體、五髒休息。睡眠可以補腎、養精，使身心都得到放松。

　　調情志。生活在現代的人們被物欲橫流的社會所干擾，精神無處依托，常常處於浮躁、急躁、壓抑的精神狀態，這種狀態彌漫著整個社會。高壓下的情緒得不到舒緩，長此以往積勞成疾，談何養生？中醫強調“精神內守，病安從來”，只有追求內心寧靜和外界和諧（和諧包括人與自然的和諧、人與人之間的和諧），人才能長壽。

　　中醫滲入生活方方面面療效與保健經驗是中醫最主要的價值，對養生有著重要作用。情緒、起居、飲食是人們生活中最重要的養生三大元素，中醫養生已滲入到我們生活中的方方面面。

　　記者采訪了市中醫醫院暨第三醫院的主任中醫師徐中文，為記者解釋了中醫受熱捧的緣由所在。快節奏生活、情緒變化，環境污染，包括化學藥物和現代的治療方法，給現代人帶來了很大的困惑和毒副作用。中醫的特點可用三個字來概括：“驗、便、廉”，即：效驗、方便、便宜。中醫是中華民族長期與疾病做斗爭幾千年積累的經驗結晶，而且取材方便，一把草、一把蒿都是隨時、隨手可得的藥材，價格也便宜。比如有尿路感染、尿頻、尿痛等症狀時，拔點兒隨處可見的萹蓄、瞿麥草煮水喝，症狀就會消失；又如常見的夏季拉肚子，用馬齒苋煮水喝很有效。很多中藥都是“藥食同源”的，比如枸杞、薏米，既可做藥也可食用，有很好的保健效果。中藥如果用之得當，很少毒副作用，能夠起到增強人體機體抵抗能力和延年益壽的作用。可以說，人們重新認識中醫、熱愛中醫也是人類回歸自然的具體體現。

　　中醫養生受追捧中醫醫學生存到現在，為中華民族的保健延年做了很大的貢獻。西醫進入中國之後，中醫在某些特殊時期逐漸被淡忘。為什麼現代人開始回歸，又重新認識中醫，喜歡中醫了呢？市內某銀行工作的陶女士接受記者采訪時表示，“中醫是中國特有的，也是咱們民族的驕傲，人家外國人都來針灸呢，我們為什麼不信呢。的確，西藥很方便，見效又快，有時候吃中藥挺麻煩的，味道也不好，見效也慢，但是中藥的副作用相對小一些。”副作用小是陶女士選擇中醫治病的最主要原因。

　　如今，打開電視，各家電視台的保健欄目，像“健康一身輕”、“百科全書”等都吸引了眾多觀眾群。在事業單位工作的李小姐每天都向身邊的同事介紹如何養生、如何保健，中醫養生書、保健小手冊是包中必備。李小姐說，“現在的白領患有辦公室綜合征的很多，我經常看些關於中醫保健養生的書和節目，回頭兒就給大家講講，挺有效果的。”和李小姐一樣熱衷中醫養生的人不在少數。