耳面部運動養生法

概 述

生命在於運動，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利於身體健康。但是當今社會的人，工作壓力的增加，下班回到家，都有如釋負重的感覺，想要直接休息，懶得去運動，這樣很不利於健康。不出家門就不能養生了嗎？答案是肯定可以的，養生有很多種方法，下面我向大家推薦幾種耳面部運動養生法，簡單的動作，觸手可及的輕松，用耳面部運動養生法，來健康自己。

步驟/方法：

1兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳發，反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。

2兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額，又向兩側分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下颌，反復浴面18次，最後兩眼睜開。能防治面部瘡疖，消皺美容。

3口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側外耳道，十個手指放在後腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。

注意事項：

點滴的積累，鑄就健康，動動手指，動動臉，養生之道在身邊，下班回到家，躺在床上以後，不妨做一做耳面部養生法，養生就來源於生活。