小寒養生重在驅寒保暖補養腎氣

概 述

由於現在天氣變化多端，冬天的時候我們應該注重保暖。日常生活當中應該及時的補充營養，也應該加強身體的運動和鍛煉。小寒之後，我們應該學會一些驅寒除濕，保暖。冬天的時候我們應該穿厚一些，不要穿的太薄。平時注意下自己的生活習慣以及飲食習慣。不要太過於勞累，不要熬夜，不要加班，不要吸煙，不要酗酒。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1經常吃一些補養的湯。我們應該經常吃一些冰糖炖雪梨，或者是紅棗豬肚湯。因為紅棗可以補氣補血。豬肚的營養價值非常的高。雪梨不僅可以潤肺止咳化痰，而且還有助於美白。所以每天晚上睡覺之前喝一下是非常好的效果。注意及時補充營養。

2經常出去運動鍛煉一下。日常生活當中，我們應該加強運動和鍛煉。每天早上可以跑跑步，晚上可以出去散散步，多出去呼吸一下新鮮空氣。平時也可以練練瑜伽，太極拳，打籃球之類的活動。生命不息，運動不止，生命的源泉在於運動。多運動是有好處的。

3及時的添加衣物，多喝一些姜湯。我們日常吃的姜具有驅寒除濕的作用，冬天喝是非常好的。尤其是每天晚上的時候，我們應該注意添加衣物穿厚一點。每天晚上睡覺之前喝一碗姜湯，有利於防止感冒發燒咳嗽。應該多喝白開水，多喝些新鮮的牛奶，有助於提高睡眠質量。

注意事項：

小寒之後，我們應該注重養生，注意保暖。我們每天都要吃一些有營養的東西，多吃一些熱的東西，不要吃太涼的東西。注意下個人的飲食習慣。