秋冬養生：頭宜溫腳宜暖

概 述

根據我們傳統的中醫理論，人與自然界是：天人相應“形神合一”的整體，所以其實人類機體的變化、疾病的發生也與氣候是有一定的關系的。可能大家不知道民間養生有句俗語：“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”。意思就是說，頭部可以適當的保暖，但是要保持相對低溫，腳步的話就要注意保溫，否則容易生病。寒頭暖足，是很重要的養生手段，大家要注意哦！

步驟/方法：

1頭我們中醫稱之為諸陽之會，適當寒冷的話可以刺激頭部血管及神經，有助於保持大腦的清醒，在一定程度上也可以起到保健的作用。倘若頭部溫度太高，不但對健康不利，甚至可導致疾病。

2寒是從腳開始的，由於腳接觸地面，而且腳步是離心髒最遠的，所以熱量到達的較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲。因此，我們也要對腳步進行保暖，而且從養生角度來說泡腳有著很多的好吃。

3雖然現在天氣漸漸轉涼，但對腦力勞動者來說，如果是工作久了還會可能會出現煩躁、頭暈腦脹、思維困頓的症狀，所以在這個時候我們可以用冷毛巾敷頭面，或用冷水洗洗頭發，能使頭腦迅速清醒。

注意事項：

另外要提醒的是，保持頭部涼爽要適度，比如在寒冷的冬天仍需戴帽，切不能走向極端。無論何種方式，都以自身能夠承受為准，不可過於強求。