早曬太陽晚泡腳公布冬季養生分早晚

概 述

養生保健是每個人都十分關系的話題，而一年四季不斷變換，每個季節都有其不同的特征，因此養生保健的側重點也不盡相同，因此在不同季節有不同的養生方法。冬季是一個十分寒冷的季節，氣溫低而且寒風肆意，人的身體也十分容易生病感冒，還有一些疾病也十分容易發生。那麼在冬季我們就要保護好自己的身體，有哪些養生的妙招呢？

步驟/方法：

1冬季的早晨和晚上都是十分寒冷的，這時就要注意調整作息時間。並不是一年四季都應該遵循早睡早起的，冬季時最好做到早睡晚起。尤其是身體虛弱的老人，更應該等到太陽升起後起床，避開寒冷。

2除了作息時間，飲食也要有所調整。若是早睡晚起，那麼晚飯也應早點吃，早飯可以晚點吃，因為人的消化系統會根據身體變化而變化，若是才起床吃的太早，人的消化系統還沒反應過來，這些都不利於健康。

3運動鍛煉也要注意時間，最好是晚上早點出來鍛煉，早上等太陽出來後再進行鍛煉。而且泡腳是一種非常常見簡單的養生方式，泡腳有非常多的功效，若是冬季能正確的泡腳是能夠預防疾病的。

注意事項：

冬季還有許多方面都可以達到養生保健的效果，而且平時飲食上也可以多吃些溫補的食物來滋補身體，盡量避免寒涼的食物，以免不利於健康。