冬季養生的3大要“點”

概 述

現在隨著人們的生活條件越來越好了，大家對於養生也越來越重視，尤其是一到了冬季的時候，很多人都會通過各種方法進補，達到養生的目的，其實養生也是一門學問需要用正確的方法達到養生的目的，但如果進補不當的話，不僅不會起到保養的作用，甚至還可能會給身體帶來危害。所以說，接下來我們就了解一下，冬天到底怎麼樣養生。

步驟/方法：

1因為冬天的天氣非常的寒冷，而且氣候干燥，所以這個時候是最適合進補的了，因為不會產生火氣。尤其是對於一些陽虛的人，在這個季節就可以多吃一些具有溫補作用的食物，比如說羊肉，兔肉，狗肉等等。

2如果是血氣比較虛弱的人，可以吃一些紅棗，枸杞，當歸，如果陰虛的人就可以吃一些雪哈，水魚等來進行進補，但其實冬天要進補是有一些需要注意事項的，不是補的越多越好，任何補品吃多了都會適得其反。

3所以冬季養生第一點要注意在吃補品的時候講究適當。第二點要注意的是養生不僅要從飲食方面入手，還要從起居，生活習慣方面入手，冬季一定要養成早起早睡的習慣。這樣才能夠適應人體養精固陽的需要，而且要適當的曬太陽。

注意事項：

第三點，每天在睡前最好泡一個腳，因為中醫上講寒從腳下生，尤其是在寒冬時節，腳部的保暖是非常重要的，而且腳部上有很多穴位，在睡前泡泡腳，給腳部做一下按摩，不僅有助於睡眠，而且也有助於身體健康。