冬季5款美味養生粥 滋陰又補腎

　　冬季氣溫驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸干燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響，因此需要增強抵抗力，並且適當補氣滋陰，才有助於健康度過冬季。要多吃生津食物，粥就是最好的選擇。

　　一、胡蘿卜大米粥：

　　祖國傳統醫學認為，胡蘿卜味甘，性平，具有下氣、利胸膈、補中、安五髒的作用。適合用於治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病症。取胡蘿卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。