冬天怎樣曬太陽最養生？

概 述

到了冬天，我們接觸的人太陽的時候就相對來說比夏天要少很多，而且由於我們現在的冬天，來說比較寒冷，曬太陽的幾率也越來越低，所以說，冬天不是說不能曬太陽，冬天可以曬一些太陽對我們身體是非常有益的，太陽光裡面的紫外線這個波長是254，正好是對我們身體是有幫助的，而且冬天的太陽對我們皮膚不像夏天那麼有傷害力大，所以說在冬天的時候多曬曬太陽是很有必要的，對我們身體健康來說是非常好的。

步驟/方法：

1我們在曬太陽的時候可以補充維生素d，尤其是剛出生的小孩，在半歲以後太容易出現一些佝偻症，而且這個佝偻症就是由於缺乏維生素d，導致的，在冬天的時候我們可以加，嬰兒抱出來曬會兒太陽，而減輕這種症狀，維生素d也是一種缺鈣的表現，我們通過曬太陽可以減少這種症狀。

2冬天曬太陽，有的小孩會出現顱骨軟化或者是方顱的現象，就是說頭長的不太遠，這都是缺乏維生素d，也就是佝偻症的一種表現，所以說對於這個時候一定要鼓勵大家多走出門曬太陽不要想著在家裡五裡面暖和，外面容易著涼，其實這個是錯誤的，也可以在屋裡曬太陽，就把窗簾打開，讓太陽光進到屋裡面，我們是一樣可以曬太陽的。

3而且我們身上有許多病毒或者病菌可以通過紫外線的照射將它殺死，在冬天曬太陽，大家有沒有感覺它是一種比較好的感覺，曬太陽的時候暖和和的，然後自己身體比較舒適，多多曬太陽是很好的，而且對我們生態園是非常有益的，在冬天，太陽的光線沒有那麼刺激，所以說對我們皮膚來說是能接受的，應該多曬太陽，不要想著冬天曬太陽會曬黑其實冬天的紫外線波長沒有夏天那麼強烈，所以說不會曬黑的。

注意事項：

對於冬天的太陽來說，多單是有意義的，不管是小兒大人，或者是老年人都是有益的，老年人也是會缺乏鈣的，沒事曬太陽補充維生素d，防止佝偻病而減輕一些骨質疏松的症狀都是非常好的，而且還可以有殺菌的作用，所以說冬天多曬曬太陽是非常有益的。