老年怎樣曬太陽才好

有太陽的時候心情總是特別好，這時候大家都會出門去曬曬太陽，這樣的做法是非常正確的，因為曬太陽有很多的好處，特別是對老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽。現在我們就來看一下曬太陽到底有哪些好處吧，以及應該如何正確曬太陽!

不論老小都要曬

中醫認為，曬太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。

曬太陽可促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收。對於小孩而言，曬太陽有利於生長發育;對於中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對於老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質疏松，還可以改善抑郁情緒。

中醫有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發清陽之氣，驅散體內的濁氣，這就是所謂的補陽氣。

正氣是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力，有利於機體對抗病邪。

因此，曬太陽對男女老少都有好處。