端午養生的三大注意事項

概 述

端午節到來以後，就代表著天氣開始轉暖，溫度開始升高，炎熱的夏季即將到來了。一般約在每年的5月5-7日之間，太陽位於黃經45°。這個季節到來以後，帶給人的感覺可能跟隨天氣一樣更多的是心煩氣躁。即使是這樣也應在這種氣節保持良好的心情。下面小編將為大家介紹端午以後養生的一些注意事項。希望大家都能夠重視這樣的知識。

步驟/方法：

1人和自然界是一個統一的整體，在自然界的四季消長變化和人體的五髒功能活動相互關聯對應。中醫理論認為，夏季氣候炎熱，五行屬火，也就是說夏季心陽最旺盛，有利於人體心髒的生理活動。故人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心髒，學會養“心”。

2在中醫文獻中對心解釋為血肉之心和神明之心。要接受和反映外界事物，進行意識、思維、情志等活動的功能。心的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動，使之生機不息，自然界的四時陰陽消長變化，與人體五髒功能活動是相互關聯、相互通應的。心通於夏氣，是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強。

3平時要注意重視靜養戒怒戒躁頭痛、失眠、煩躁、坐立不安，天熱以後，很多人就感覺渾身不適，想刻意進行調整，卻萎靡不振、郁郁寡歡。此時不僅情緒易波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，。特別是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，在立夏之初就要做好自我調節，保持一個良好的心態。

注意事項：

要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志開懷、心情舒暢、安閒自樂、笑口常開。可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、練習書法、下棋、種花等。