冬至養生：男要補腎女要養肝

概 述

中醫普遍認為，男性如果腎不好，會引起內部器官的功能失調，引發男性方面的疾病，如陽痿、不育等疾病。相對的，如果女性的肝不好，也會引起很多婦科疾病，當然，肝與眼睛相關，肝不好也會引起眼部的病變。通常情況下，女性怕冷，男性怕熱，主要是男女的生殖系統造就的不同，男性的睾丸怕熱，需要比正常體溫低的溫度，才能產生精子；而女性保暖不到位，就會月經不調、痛經等。因此，在冬季養生，關鍵是男養腎，女養肝。

步驟/方法：

1作為女性，真的是很怕冷的，我們女性朋友，冬季大都經常手腳冰涼、容易感冒，尤其是月經期，經常痛經，經期也不穩定。在冬季，要注意保暖，少吃或不吃寒性的食物，尤其要注意脖子、肚子和腿的保暖，寧可多穿點衣服，也別為了好看，而穿的太少，給身體帶來傷害。

2女性冬季養生，要注意養肝，滋陰補血。因為肝部主要是負責儲存血液，調節血液的流通量，如果血液的供應有了偏差，肝部肯定是出了問題。養肝可以多吃一些蔥、蒜、菠菜、荠菜等。只要肝部的功能正常，女性的怕冷問題肯定有所改善，血液暢通，自然抵抗得了寒冷。

3男性腎虛可能會引起很多並發症，如支氣管炎、高血壓等，甚至冠心病也和腎不好有關，腎虛還可引起前列腺肥大，所以冬季養生，男性要及時補腎，多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子等。還可以適當吃一些狗肉、羊肉，這是屬於溫補的肉類，可以起到補腎的效果。

注意事項：

因此，冬季養生，要選好重點，不管是男性還是女性，都要有針對性，不能自己喜歡吃什麼就吃什麼，這往往會起不到養生的效果，還會加重目前不好的狀態，應該考慮好自己的實際情況。