清明節氣起居飲食注意要點

概 述

清明時節雨紛紛，清明的到來則意味著雨季的到來，這個時候適合吃一些祛濕，調養脾胃的食物，像是韭菜，地瓜，白菜，蘿卜，芋頭等等。清明時節也是非常適合進行戶外活動的季節，這個時候可以選擇踏青，騎自行車，登高望遠等戶外活動。此外，清明時節的養生也是對身體有著非常重要的意義。在這個時候進補要適當的選擇，下面為大家介紹一下。

步驟/方法：

1首先是生活起居方面，由於清明也是屬於春天的季節，這個時候傳染病比較流行，但是最好不要閉門不出。應該保持心情的愉快，經常到戶外去進行一些體育鍛煉，多呼吸一些新鮮空氣。

2飲食方面。清明時間最好不要食用發物，像是竹筍，雞肉等等，最好是吃一些能夠養肝養肺的食品，像是山藥，淡菜，菠菜等等。這個時候老年人的支氣管炎也比較容易發作，所以最好是吃一些健脾補腎的食物。

3此外，清明時節的時候空氣中的濕度比較大，這個時候最好也可以吃一些去濕的食物。早晚起來注意保持房間的通，。多吃一些富含維生素，蛋白質的食物，增強身體的免疫力，預防感冒。

注意事項：

還有像是關節炎之類的患者，對天氣的變化比較敏感，尤其是在清明時間，要注意關鍵部位的保暖。年輕人可以適當的選擇一些戶外活動。