小滿時節養生遵循三原則

概 述

二十四節氣是我們古代農民工作和生活經驗的得到的總結，同時我們也是中國所特有的一種用來指導農事活動一種補充性的說法。其實我們應該比較清楚小滿節氣正值五月下旬，這個時候正是谷物的種子處於飽滿的時候。當然在這個時候氣溫也有明顯的增高，但是若貪涼臥睡必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。所以在小滿時節養生需要遵循三大原則。

步驟/方法：

1原則一：清熱利濕、生津止渴。中醫認為，小滿節氣在五髒中歸於脾，所以在這個時候適合清補。按中醫養生學的觀點，其實如果是過濕的話對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。

2原則二：清心祛暑、清熱解毒。我們傳統的中醫認為，夏季是暑熱，夏季歸於五髒屬心，適宜清補。所以我們在夏天可以多吃些以性寒涼味酸食物是比較好的，盡量不吃辛辣溫燥之物。淡然也不要過多的吃生冷食物。

3原則三：健脾養胃，補氣益陰。進入夏季以後，天氣也逐漸變得炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養物質和淑芬，另一方面因炎熱和濕的氣候的影響，還會容易出現脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂等問題。

注意事項：

總之，暑熱、暑濕是夏季人體常易發生的生理反應，上述三個原則是根據人體在夏季易發生的生理現象或不良症狀特點而確定的。希望大家要注意、