小雪時節怎樣調理小雪養生注意事項

概 述

進入小雪時節，天氣逐漸變冷，尤其是南方沒有暖氣，顯得更為寒冷。小雪時節，人體陰盛陽衰，這個時候，可以曬曬太陽補充一下陽氣，小雪時節天氣開始濕潤，這個時候一些患有關節炎的患者，很容易發病。此時除了要在主要的部位進行保暖以外，還要經常參加一些體育鍛煉，來增強身體的抵抗力。冬季正是養生的季節，小雪一到就意味著可以開始進補了。

步驟/方法：

1冬季的時候氣溫降低，早晚氣候溫差大，這個時候就要注意預防感冒。寒冷的天氣會使得肺和呼吸道的功能降低，這也是導致冬季感冒的主要因素，這個時候最好吃一些食物來增加抵抗力。

2冬天也是進步的好時節。但是氣候干燥，很多人都會出現口干，口燥，便秘的現象。這個時候可以多喝一些湯，像是竹筍，香菇一類的，或者是紅棗都是很好的，也可以吃一些羊肉牛肉之類的溫補性的。

3冬天的時候由於天氣比較濕寒，這個時候應該注意多曬一下太陽。中醫認為陽光，對人體有非常重要的作用，經常曬太陽，可以促進人體的陽氣，所以冬天的時候可以經常的曬一下太陽。

注意事項：

冬季的時候應該要經常吃一些富含蛋白質，維生素的食物，這樣可以增強身體的免疫力，此外還要經常鍛煉身體。可以適當的做一些廣播體操。