小雪時節如何食補小雪養生食譜

概 述

現在冬天已經來臨，馬上就要到了小雪時節了，每年的這個時候，我都要開始進行我的食補養身計劃，，通過這段時及時的食補可以讓我的父母很好的預防心血管病的發生。提高免疫力和抵抗力。同時還可以美容養顏，這時我在這個時節進行食補養身的最主要的原因，我的食補養身是時候全家人的，所以現在我來分享給大家我的方法。希望可以幫助到大家。

步驟/方法：

1小雪這個節氣的時候最好少吃辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮膚干燥缺水。不過冬季適當吃酸性食物和熱力較大的食物，比如牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿卜、蔥等;水果有栗子、杏脯、橙子、柚子等，紅糖、糯米、羊奶、松子也是不錯的冬季食品。

2當歸火鍋可以活血御寒，溫暖身體，可促進生命力旺盛，若常吃可增進皮膚容顏的健美，所以全家人都可以非常適合吃，尤其是女性朋友到了冬天就比較怕冷，吃這個可以緩解發冷，同時可以治療貧血。

3當歸火鍋做法非常簡單就是先將白菜斜切成片，香菇泡軟、洗淨切絲，魚肉切成薄片，凍豆腐切成小塊，再將雞湯放入火鍋內，並將切好的當歸片全部放入火鍋內。用大火煮開後，再用文火煮20分鐘，使當歸的藥效成分煮出來，加適量鹽、味精等調味，然後再將魚片、豆腐、白菜、香菇等下鍋，煮開即可食用。味道是非常的好

注意事項：

到了小雪時節我們大家一定要開始養身進補，當機體處於寒冷環境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內的代謝率，即增加對食物的需要量，所為我們女性朋友一定不要在冬天減肥，這樣對身體是非常有害的。