秋季不可犯的養生三錯誤無病進補是大忌

概 述

我是一個成年男性，今年23歲，身邊也是有很多的朋友，人際關系也處理的不錯，可是，經常有人說我，看起來就是體弱腎虛，沒有一點精神，看起來無精打采的，可是我一直有堅持鍛煉，每天跑步健身什麼的，一點沒有少，但是身體就沒有一點改變。後來聽說，如果秋天進補，多吃一些有營養的東西的話，可以改善甚至改變這種體弱的狀態。

步驟/方法：

1秋天是個很多人會體寒的季節，因此體弱的人更容易患病，這就讓一些身體素質較差的人總是去尋找各種偏方，但是要注意的是，無病進補，既增加開支，又會傷害身體。另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。

2我們都知道，只有體虛的人才需要進補，如果不虛的話，用正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己，因為補品不同，各有各不同的補法。如果只是一味的盲目隨著大流，反而會適得其反。

3要注意的是，無病進補，既增加開支，又會傷害身體，而且補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。建議盡量要加強自身身體鍛煉，增強免疫力，所以，並不是冬天就要進補，這是極不科學的。

注意事項：

常常進補就是吃肉，但是經常吃肉會吸收大量的膽固醇和脂肪。使人體血脂過高，容易引起心血管病。所以吃肉進補要講求適量，最好就是有一個均衡的飲食調理。