秋季養生小常識小貼士教你做秋美人

概 述

每年的秋天都是我的皮膚就是干燥起來，常常出現起皮的現象，在去年的時候，我的一個朋友告訴了一些養身的方法，我通過這些方法讓我的皮膚整個秋天都是水水嫩嫩的，還透著健康的紅，讓我身邊的那些朋友以為我用了什麼高級的化妝品，現在又到了秋天，我又要開始我的養身美容了，同時也希望所以的女性朋友可以跟我一樣有一個好的皮膚，現在就來把我的心得分享給大家。

步驟/方法：

1到了秋季的時候，很多的女性就開始用熱水洗臉了，其實這時候我還是保持繼續用冷水洗臉，這要可以讓皮膚更加的緊致，同時多在放假的時候最好不要宅在家裡，可以出門爬爬山，鍛煉一下身體這時候是最好的。

2在加強身體的鍛煉的時候，先要皮膚變的更好，當然需要進行食補了，我們都知道秋天是食補的最好季節同時也要方干燥，，最好多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸荠、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。

3現在我來介紹一種對我們女性來講最好的一種粥，花樣果肉糙米粥，就是講糙米，薏米，紅豆，綠豆，黑米，蘋果，梨，葡萄等適量，冰糖少許煮成粥就可以了，這種粥可以美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強防曬抵抗力。非常適合我們女性喝

注意事項：

秋天比較的干燥所以我們在飲食方面應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥症狀。導致我們的皮膚出現干燥沒有光澤，同時也一定要加強身體的鍛煉。