冬季養生在於“藏”冬季養生小常識

概 述

冬天的時候，我們這種上了年紀的人都會穿非常多的衣服，但是我穿的衣服相對他們就比較少，也不會出現手冷加冷的現象，應為怕冷整天在家，都是到處的出去走動，讓我身邊的哪些老姐妹都非常佩服，其實這都是我長期總結的一些養身的小常識的起的作用，讓我的身體在冬天的時候也是非常的好，所以我也想要來告訴大家，有哪些方法可以讓我們的身體在寒冷的冬天也一樣健康，有活力。

步驟/方法：

1冬季養生當然首先要從飲食方法著手，冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主，還要遵循“少食鹹，多食苦”的原則，因此多吃羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。可以讓身體暖和起來。

2我初冬開始就堅持每天泡腳，因為足部著涼，全身血液循環不暢，會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。尤其是我們老人，睡前都應該用熱水泡腳，同時加以稍做按摩，可以預防呼吸道感染。消除身體的疲乏。

3還有我每天早上都是用涼水洗臉，尤其是外出前一定用涼水洗臉，這樣可以增強對外面氣候的適應能力。外出回來也必須洗手，流感病毒在手上能存活70個小時，洗手是防病的“第一道關”。

注意事項：

冬天時候養身是非常重要一點是“養腎防寒”只有腎髒好了，我們的身體才會好，在有太陽的時候一定要多曬曬太陽，尤其是女性尤其是女性這也是調養情緒的天然療法。