冬季養生謹防三類疾病冬季養生常識推薦

概 述

冬天來的時候，很多人都是因為怕冷所以很少的出外運動，與其是我們老年人，其實這時養身的大忌，因為長時間的沒有任何的運動量，有總是門窗緊閉，導致很多疾病也開始出現了，所以在冬天的時候也是我們老年人最容易生病的時候，所以我們老年人一定要預防冬天的三大類疾病，同時做好養身，這樣才可以有一個健康的身體，為家人和孩子帶來幸福和快樂。

步驟/方法：

1一到冬天的時候，我們老年人就喜歡將門窗關閉，所以病毒和細菌活躍。導致老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。所以我們最好在午間溫度相對高時開窗通風。

2冬季也是老年心髒病的發作最頻繁的時候，老年人身體免疫力差，長時間在暖和的屋裡，一出門遇到寒冷刺激的天氣，適應性也是很差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期。所以在這方面需要格外的注意。

3冬季時因為老年人本身的身體衰老，血管容易因此出現硬化的狀況，彈性變差，在加上天氣寒冷、人就比較喜歡睡覺，不願意運動，如果情緒情緒變化大都可能使血管突然收縮，導致供血不足，發生腦出血或腦栓塞出現中風。

注意事項：

冬季老年人的養身一定要預防這三種類型的疾病出現，我們要找到合理的預防方式，堅持鍛煉身體，做好預防保暖，才是能夠給我們的身體帶來健康，避免疾病的侵擾的。