芒種節氣養生謹防四種疾病

概 述

芒種一般在6月6左右，此時長江中下游地區將進入到多雨期，給人們降了降溫，不過過了這幾天天氣又會炎熱起來，氣候的反復經常會給人帶來不適，在這樣的時節，我們一定要做好對於健康的調養護理，平時注意養成規律性的生活習慣，做到早睡早起飲食要注意清淡一些，，避免吃含脂肪量過高的食物避免吃含脂肪量過高的食物，這裡就跟大家說一下芒種時節飲食上有什麼要注意的。

步驟/方法：

1注意對腸道的調理。平時以清淡的、易消化的蔬菜為主，蔬菜中的纖維素能夠促進腸道蠕動，盡量少吃大魚大肉，盡量避免油膩辛辣的食物。在蔬菜的選擇上，可以多選苦瓜、青瓜等。

2可以適當地食用桑葚。中醫裡認為桑椹有補肝益腎、烏發明目的功效，有助於促進腸胃的蠕動。選擇桑椹時，以紫黑色為上品，未成熟的不能吃。平時做好飲食的調理對於健康是有著很大的幫助作用的。

3大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或者糖水，可以喝一些果汁和糖鹽水，以防止血鉀過度降低，適當補充鉀元素則有利於改善體內的鈉鉀平衡。在平時一定要注意多喝水，維持身體所需要的水分。

注意事項：

注意對心髒的保養，尤其是老年人要進行精神調養，不要大喜大悲，最好中午睡個午覺。睡午覺可以使人的各項器官都能夠得到很好的休息，對於健康是有很大幫助作用的。