冬季養生謹防三類疾病“三搓”法教你遠離冬季疾病

概 述

四個季節當中最容易讓人生病的季節就是冬季，冬季氣溫低下，人們都怕冷。尤其是女人和孩子們。但是對於冬季的到來我們無能為力，只能盡量的想辦法不讓自己喝家人在冬季患上疾病。其實很多女性朋友特別怕冷，產生這種情況的原因是多方面的。很多人的解決辦法是要麼從飲食，要麼從運動上。今天我教大家個簡單的辦法讓你遠離冬季疾病。冬季養生謹防三類疾病“三搓”法教你遠離冬季疾病。

步驟/方法：

1你好，搓手。冬季天氣寒冷，經常搓擦雙手好處有二：搓手可防止生凍瘡。經常搓搓手，一方面可以借助磨擦生熱來增加局部的溫度，另一方面還能加速血液循環，從而從根本上預防凍傷和凍瘡。防治感冒和呼吸道感染。經常搓手能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。

2你好，搓臉不但能舒展面神經和表情肌，更重要的是可防治面神經炎、視力減退和鼻炎，並預防感冒。面部神經很豐富，但比較脆弱，易受外界因素的影響而發生神經炎，出現口角歪斜，下睑外翻，甚至進食時漏湯漏飯。因此面部神經必須細心呵護，除增強體質，不讓風寒趁虛侵襲外，經常搓臉是一項很有效的保養措施。

3你好，搓腳。把腳放在溫水盆中，泡到腳發紅。每天堅持搓腳心，持之以恆，能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等髒器病症，同時可預防感冒。

注意事項：

你好，冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。冬天室內環境相對密閉，空氣污濁，如使用空調、有地毯的房間，空氣質量較差，因此一定要注意通風換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風。