冬季養生喝湯 推薦健腦羊肉湯

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 　　原料：

　　羊肉、大蔥、姜、核桃、枸杞、山楂、鹽

　　做法：

　　1、羊肉浸泡水中一小時以上，泡去血水。

　　2、羊肉切塊，繼續浸泡十分鐘。

　　3、控干水分。

　　4、砂鍋放水，將羊肉塊放入其中。

　　5、水燒開，撇去浮沫，放入蔥姜。

　　6、放入山楂、枸杞、核桃。

　　7、小火炖至羊肉熟爛，加入少許鹽調味即可。

　　小貼士：

　　1、羊肉浸泡，是為了泡去血水，如果想縮短時間，可以直接煮，撇去浮沫即可。

　　2、放入山楂可以幫助羊肉酥爛，也可以去腥膻。

　　3、加入枸杞和核桃，有營養保健作用。

　　4、根據羊肉的熟爛程度來決定時間，不要盲目限定時間。

　　功效：

　　羊肉是普遍的肉品之一，羊肉較豬肉的肉質要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

　　羊肉既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。不過，由於羊肉有一股令人討厭的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其實，只要加入適量的調味品，即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風味。