谷雨節氣練靜功可以輕松防疾病
谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四個節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣。中醫推出靜坐養生法，讓你輕松保健預防疾病。
谷雨三月中坐功 每日下午1點-5點時，盤腿靜坐，運氣調息，然後閉氣，左手用力上舉，另一只手移至胸前按住乳頭，緩慢呼氣後，閉氣，再換右手用力上舉，另一只手移至胸前按住乳頭。如此反復做5-7次，然後牙齒叩動36次，調息吐納，津液咽入丹田9次。可治脾胃損傷瘀血、眼珠發黃、流鼻血、下颌腫痛、小臂外側等部位腫痛，掌心發熱等症。
盤坐導引功 自然盤坐，上身正直，全身放松，兩手從兩大腿外側，全身放松，左手抓住右腳，右手抓住左腳，向兩側用力拉6次，然後兩臂交叉，兩手由兩大腿內側伸入，左手抓住左腳，右手抓住右腳，用力向後拉6次。適應病症：嗜睡、精神不振。
照胃運趾功 自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，淨除心中雜念。兩手掌相互摩擦至熱，兩手心對正胃部，距離約10厘米，十個腳趾同時抓地，每次做10分鐘。每次飯後l小時做此功，效果顯著。適應病症：消化不良。
百會觀想功 自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，淨除心中雜念。全身放松，觀想前後發際連線與兩耳尖連線之交點處，白會穴。長時間觀想可增強大腦生理功能，使大腦處於相對抑制狀態，促進大腦氣血之供應。適應病症：頭痛、頭暈、提高記憶思維功能。
腳部保健功 坐在沙發上或椅子上均可，用左手搬自己左腳放在右腿上，用右手心用力摩擦左腳心上半部，一上一下為一次，共搓108次，然後再將右腳放左腿上，用左手用力摩擦右腳心上半部108次。適應病症：腹脹、傷食。
