蒹葭蒼蒼白露為霜薦白露養生食譜

概 述

白露時節是我們秋天比較燥氣傷人的時候，容易導致我們的汗液或者是口干舌燥的出現，還會出現一些大便干結皮膚干裂的現象，在我們中醫當中白露時節，尤其要注意我們的肺部，我們的肺部會出現一些不適應，因為剛入秋季肺部對白露時節應該注意的是滋陰養肺，在我們飲食方面一定要調整好，蒹葭萋萋，白露為霜，所謂伊人在水一方，這也是我們在白露時節比較有名的一個詩句，想要在這個季節養好人，就要多飲水。

步驟/方法：

1在飲食方面，我們要多注意一些肺部的滋養，多吃一些梨，銀耳蜂蜜百合，枸杞蘿卜，和豆制品，因為這些食物都是由我們紫雲養肺的效果，而且吃這些食物還會增強我們的胃部，而且還能有一些減輕我們冬天肺部的呼吸道感染。

2我們可以用安好的銀耳粥或者是芝麻粥，紅棗粥玉米粥，這都是非常好的粥對這個時節的，養生來說是非常棒的，也可以進行一些滋陰潤燥的食物，少吃姜和蔥這種辛辣的食物，因為這種食物會使我們，吃完之後不舒服，身體也會有一定的不適應。

3而且在秋季的時候一定要記好用針葉養陰的方法，這是我們中醫當中非常有名的四個字，這種養生的方法是通過我們舌頭在嘴裡攪動，刺激我們的唾液產生，然後分三次咽下，並且有意識地將它，送入丹田當中，這樣可以使我們減輕造干的現象。

注意事項：

秋天是很容易傷懷的季節，更容易傷肺，而且對於這個時間一定要保護好自己，提高我們身體的免疫力，防止我們的抵抗力下降，防止我們的，病邪侵入我們身體，導致我們身體不舒服，秋季要做好自我的調整，內心寧靜舒暢，才能使我們，身輕氣爽