冬季養生：5款酸味食物滋陰養顏

概 述

寒冷的冬季又要來了，氣溫低十分寒冷容易引發感冒，而氣候也漸漸干燥，嚴重影響皮膚以及身體的水分平衡，因此需要增強抵抗力，並且適當的補氣滋陰，才會有助於健康度過冬季。在寒冷的冬季如果能夠喝上一碗熱騰騰的養生粥就再好不過啦。不僅給身體提供了熱能，還能增加抵抗力。接下來就給大家推薦幾款養生粥，非常適合冬季養生食而且簡單易做。

步驟/方法：

1首先介紹的是南瓜小米粥。大家應該都不會陌生。南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，脾虛氣弱、營養不良的人群喝是非常不錯的。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，適合氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。身體虛弱的患者、胃口不好和產後人群特別喝南瓜小米粥。

2八寶粥，有的人可能知道八寶粥也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統風俗，在農歷臘月初八這天要喝臘八粥。臘八粥已經被證實有非常好的養生效果，它調理營養，有利於吸收，是“食療”佳品，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。

3最後一個就是紅棗桂圓黑米粥，紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白發，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。

注意事項：

冬季氣溫寒冷養生非常的重要，進行食補是既簡單又有效的御寒方法，一晚熱粥就會使人增加許多活力，但是喝粥也不要一次性喝太多，容易犯撐對腸胃不好喲。