酸味食物，老人的冬季養生

 食物對老人冬季養生具有重要的意義和作用，由於食物具有多種味道，不同味道的食物對老人養生的作用有所不同。老人保健方面的專家指出，老人冬季養生堅持多是山楂、果醋等酸性食物。

老年人冬季養生要“增酸減甘”來緩解身體干燥，老年人冬季吃酸的，有助於讓胃口大開，能夠補充充足的營養，同時對老年人來說，冬季是心腦血管疾病高發期，而多吃酸味飲食能降脂護心，避免疾病的發生。專家推薦冬季養生可以食山楂和果醋。

推薦一：山楂

山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。11月份是山楂新鮮上市的時候，個大飽滿，酸甜可口。老人可以每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。還可以做山楂醬，將山楂洗淨、切開、去籽，和冰糖同煮，放冰箱裡冷藏，當作飯後開胃食品。

推薦二：果醋

如蘋果醋飲料含有大量鉀離子，能夠抵消體內過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量;蘋果醋的酸性成分還能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素。

除了山楂和果醋之外，老人可以在家做些帶酸味的湯，比如西紅柿雞蛋湯，西紅柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常適合消化功能欠佳的老人食用。或者多吃點酸味的水果，比如橙子、柚子等。