紅薯養生佳品推薦2款營養食譜

概 述

冬天到了，大街上吃紅薯的人也多了起來，因為不僅紅薯好吃，而且還有很好的暖身作用，是許多人都喜歡的食物，現在愛吃紅薯的人越來越多，紅薯的吃法也是很多的，比如說最常見的就是烤著吃、蒸著吃、煮粥吃等等，紅薯還含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，防止便秘的產生，而且吃紅薯還不會長胖，下面我們就一起來了解一下紅薯的養生保健作用和營養食譜。

步驟/方法：

1紅薯是一種養生佳品，很多人都愛吃，紅薯有長壽食品的稱號，它的營養豐富，保健作用也很多，比如說有減肥的作用，抗癌的功效，而且還可以保護我們的心髒，對於我們的身體健康是很有益的。

2當然紅薯的做法吃法是很多的，比如說做成牛奶紅薯羹、紅薯粥，既有營養，而且也有益於防病，最關鍵的是紅薯熱量低，吃多了也不會長肉肉，這也是很多女性喜歡它的原因之一吧。

3紅薯雖然是一種不錯的保養食品，但是紅薯吃多了也不好，容易燒心、打嗝、腹脹，所以要適當吃就可以了，另外紅薯不要和柿子一起吃，對胃不好，最好是吃了紅薯後五六個小時再吃柿子。

注意事項：

我們在選擇紅薯的時候，一定要選擇外皮光滑、干淨的紅薯，如果紅薯皮發黑或者長了芽，千萬不要買，因為裡面可能含有一些有害物質，吃了不好。