秋冬養生穴道按摩暖腿腳

概 述

我本人是比較瘦的人，屬於虛寒體質的女性同時非常容易出現手腳冰冷，所以到了秋天的時候，我就開始穿很多的衣服，到了冬天的時候即時穿很多的衣服基本上手腳都很少有暖和的時候，也因為這樣倒導致我的身體也不好，常常出現感冒的症狀，但是只從我看了中醫以後，聽中醫師的按摩穴位來暖手腳，到現在已經到了冬天我的手腳還沒有出現冰涼。效果真的非常好。

步驟/方法：

1首先我是從大腿根內側的氣沖穴按起，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時，先按揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，此法對促進腿部血液循環很有益處。

2接著按摩心俞穴就在左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋的部位，按揉36次，左右各轉18次。還有在來按摩腎俞穴就是兩邊“腰眼”，兩側各按揉36次，每一側都是左右各轉18次就可以了。

3最好按摩足底湧泉穴，按摩是可以感覺到酸痛，知道以感覺到熱為限度，然後再搓揉腳趾。十個腳趾都有進行按摩，按摩腳底的之前，一定要講腳用熱水炮暖和了在進行。每晚睡前按摩一次即可。堅持半個月就會有收效。

注意事項：

氣溫降低後，出現手腳涼其實這都和氣血不通暢有關。這三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。