做腹部按摩保健又養生

　　按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行

　　提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

　　手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼於腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。

　　三線：左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

　　對按摩氣功頗有研究的河南中醫學院三附院路世才教授介紹了腹部按摩--三線按摩法的方法：

　　按摩方法簡便易行，是特別適合中老年人保健養生的方法。

　　對胃腸道潰瘍、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床擴張，循環容積擴大，外周阻力隨之下降，對降低血壓也有一定的輔助作用。

　　經常對腹部進行按摩可以促進或抑制胃腸道的蠕動，加速腹腔各髒器的血液循環，促進消化道血液和淋巴液的循環，增加消化液分泌，增進胃腸壁的吸收功能，進而使食物能被充分消化吸收，有益於人體健康。