三伏陽氣最盛護陽別傷陽

概 述

俗話說冷在三九，熱在三伏，三伏天是介於大暑與小暑之間的日子，是一年中氣溫最高最悶熱的日子。這個時候，天氣悶熱，人們的心情一般也會受到影響，沒有食欲，所以最好是吃一些清淡開胃的食物，多喝一些酸梅湯綠豆沙。中醫認為三伏天是人體陽氣最盛的時候。這個時候就要注意一些生活方面的養生知識，不要傷害陽氣，那麼要怎麼做呢？

步驟/方法：

1在生活中有很多習慣都是傷害陽氣的。例如很多人在夏天的時候喜歡吃冷飲，吃西瓜，這些都是傷陽的習慣，還有一些人喜歡吹空調，晚上睡覺的時候露肚臍。，些習慣是對身體很不好的。

2那麼天氣炎熱，為什麼還要養護陽氣呢，這是因為在春秋季節的時候，人體的陽氣都是浮於表面，只有三伏天養護陽氣，才可以達到身體的陰陽平衡。所以三伏天的時候可以進行一下午睡，打打太極拳，散步都有助於養護陽氣。

3此外，夏天的時候出汗比較多，人體內的鹽分，鉀元素消耗得也比較多，所以要適當的吃一些偏鹹的食物，多吃一些像是海帶紫菜之類的海產品。最好不要進行劇烈運動，然後散步就可以了。

注意事項：

炎熱的夏天可以適當的喝一些酸梅湯，綠豆沙來解暑。但是像是那些冰鎮的飲料最好不要多喝，以免引起腸胃不適。飲食方面最好多吃一些富含維生素的食物。