警惕！炎熱慎防“暑傷氣”

概 述

夏天一到，天氣就會變得逐漸炎熱，這個時候人們一般會沒有胃口。由於飲食方面營養攝入不夠，很多人都會逐漸消瘦，這種情況在中醫中稱為苦夏。這個時候一般就要根據氣候的變化做出相應的應對方式，通過在飲食方面，心理方面的調理，來達到對環境的適應能力。由於天氣炎熱暑氣會傷害身體，所以在炎熱天氣的時候要采取一些方法來抵擋暑氣，預防疾病。

步驟/方法：

1心理鍛煉。由於夏天的天氣炎熱，白天長夜晚短，這個時候人們的睡眠時間就會變的比較短，再加上出汗比較多，人體比較不適，這個時候就會產生一些情緒方面的問題。這個時候就需要進行一些心理調節。

2飲食調理。夏天的時候由於天氣比較炎熱，人們胃口一般都不好，食欲降低，這個時候飲食調理，就顯得特別的重要。最好吃一些清淡的食物，可以增加一些酸甜的開胃菜，適當的喝一些酸梅湯，綠豆沙的之類的飲品。

3生活方面。首先最重要的一點就是要保證充足的睡眠。由於夏天的時候，夜晚比較短，而且一般晚上會比較熱。所以夏天的時候最好是進行午睡，這樣可以有利於身體健康，保證大腦的機能。

注意事項：

此外，夏天的時候天氣比較炎熱，對一些老人來說會比較難受。所以老人要經常的到一些海邊、山林之類的地方走一走，有利於驅除酷熱，保持心情愉快。