這三種瘦身餐越吃越胖

　　很多人吃了許多瘦身餐，卻怎麼也瘦不下來，有的反而會發胖。所以在選擇瘦身餐的時候一定要慎重。下面三種瘦身餐是大家常見的，吃了反而會發胖。

　　餐單：食物分量少，極少五谷類，並飲用大量茶和咖啡。以3天為一單位，須依足次序，不可亂調。

　　聲稱：3天可減10磅!

　　事實：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上廁所，結果水分流失，減去的只是水分而非脂肪。維生素和礦物質不足，容易導致營養不良。容易感到肚餓，難以長期堅持。停止跟隨餐單後，體重便會迅速回升。

　　餐單：三餐餐前先吃半個西柚。

　　聲稱：味道酸酸的西柚，消脂功效絕對突出。

　　事實：西柚也可以提供熱量，多吃一樣會致肥--1個西柚=1/3碗白飯。

　　所以有的食譜看似能減肥但是含熱量還是很高，大家一定要小心。

　　餐單：一星期天天連續飲用椰菜湯，除了喝湯只能配合一至兩種其他食物。

　　聲稱：7日內減掉15磅體重!

　　事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食欲不振。此餐單還令人容易饑餓，依照進食會感到身體乏力;停止使用後，體重便迅速回升。