清肺健肺冬季必喝三款護肺藥茶

概 述

冬季呢是呼吸道疾病最容易發生的季節，因為天氣比較寒冷而且也比較干燥有啊地方的霧霾也就不容易擴散因此會影響人們的呼吸道，所以我建議大家在平常外出的時候一定要記得帶口罩，然後呢一定一定要注意在這個季節一定要少吸煙因為吸煙的話也是得呆在呼吸道非常的不好，我告訴大家一個小秘訣就是大家在晚上睡覺之前都可以有熱水的蒸汽熏一下自己的喉嚨。

步驟/方法：

1然後呢建議大家呢在外出的時候帶帽子帶口罩最大限度地減少身體裸露的部位，因為那皮膚上他時也是有呼吸功能的毛發也有吸附的能力，所以呢，一定要注意。然後呢還有就是大家在外車時候盡量用鼻子呼吸平呼，小步快走。這個一般是防患的第一步也是第一道防御功能。

2然後呢還有就是在回家之後一定要洗手洗臉清洗並按一下自己的鼻子主動的咳嗽一下將身體一些廢氣咳出來這樣會比較好。然後在飲食方面一定要注意早睡早起多喝一些水一定要吃一些粗纖維的食物比如說水果青菜豆類等等。這些就是大家需要特別注意的。

3然後呢，大家可以喝一些羅漢果茶，這個效果是非常好的對大家清熱解毒化痰止咳養生潤肺，有一點要注意的就是腸胃不好的人要少喝一點多漢果茶因為羅漢果的性質是屬寒的。然後了還有石斛煎水，大家也可以喝一些他硬是可以滋陰清熱，有互肺的作用。

注意事項：

大家平時的時候一定要注意少吃一些辛辣油炸以及干燥的膨化食品，除了喝茶以外呢最好是在吃一些潤肺的瓜果和蔬菜，也可以吃一些金橘可以止咳。