養生之道之夏季如何祛濕

概 述

進入夏天，我們總會感覺氣溫高，而且很熱很干燥，其實夏天是四個季節種濕氣最重的，並且因為高溫天氣的原因，我們不能夠進行一些適當的運動，身體也會消耗大量的熱量，那麼為了補充這些能量，我們需要在夏季的時候知道一些養生的小常識來幫助我們去補充能量，然後也能夠起到輕松祛濕健脾的作用，下面就來介紹一些關於這方面的小常識，可以在夏季的時候依然能量滿了。

步驟/方法：

1關於濕氣，其實就是人體的一種毒素，在夏季的時候，尤其要注意祛濕這個方面的問題，濕氣主要是和精力不濟，身體不適有關。如果我們的身體能夠自然而然的很健康，也不會有很多的濕氣。在夏季的時候，由於高溫仍感到很熱，並且沒有食欲，可能會吃很多辛辣的食物，就會產生濕氣。

2所以在夏季的時候，建議多吃一些清淡的菜，比如一些帶綠葉的蔬菜，或者是一些含有豐富維生素的水果，最好是可以起到補充水分的作用，也可以讓人有食欲。有時候天氣悶熱，也可能會導致濕氣過重，還會出現燥熱，胃口不好，心情郁悶，煩躁等一些症狀。

3建議在夏季養生的時候，一定要注意排毒，這裡的毒指的是濕毒，在夏季的時候，就可以喝一些薏仁山藥粥或者是冬瓜山藥粥，這些都可以起到一個很好的作用。並且粥之類的食物也可以起到養胃的作用，對於健脾也有很好的功效，所以在夏季的時候可以吃這些。

注意事項：

需要注意的是，在夏季養生的時候，首先要學會的就是懂得排濕毒，是不是也分為熱毒和寒毒，也是要分清楚這兩者都有的區別，才能夠更好的去養生。