小暑節三大體質養生法

概 述

在天氣進入小暑節的時候，就意味著天氣進入了最炎熱的時候，在這個期間的我們常常會感覺到身體非常的熱，感覺到心煩意亂，很多人在這個季節還容易感覺疲乏，在這個時間段的我們除了要有良好的生活習慣，還要保證有足夠的睡眠時間，在這個時節我們還要注意勞逸結合，不能讓自己太累了，今天給大家介紹一下小暑節三大體質的養生方法。

步驟/方法：

1第一就是飲食上面我們建議可以吃一些益氣養陰的食物，因為在夏天的時候特別容易感覺到口渴，人也特別容易缺水，如果我們多吃一些消暑生津的食物的話，既可以補充水分，還能夠起到降火的作用。

2第二，在起居方面，避免進行劇烈的運動，劇烈的運動會造成我們身體流失大量的水分，還有無機鹽，夏天本來就會蒸發很多的汗水，如果劇烈運動的話，就會流失更多的無機鹽，可以進行一些以舒展為主的運動。

3還有，夏天因為晚上的時間比較短，很多人都喜歡熬夜，熬夜的話就會讓人感覺到非常的疲勞，人一疲勞了，那就會妨礙自己的工作，還有學習，所以我們都建議在夏天的時候能夠早點的休息，中午睡午覺。

注意事項：

睡好子午覺，保持適當午睡；避免汗出當風，以防寒濕入侵。保持心境鎮靜，以平凡心看待所有事物。可在凌晨或傍晚進行低強度運動，避免適度汗出，傷津耗氣。