白領小暑養生宜少動多靜中醫3招祛疲勞

概 述

作為一個職場白領，我深刻的認識到自己有一個一個好的身體有多麼的重要，因為在現實生活當中，身邊有太多的人，因為自己的身體原因，而出現英年早逝的情況了，我不希望自己也成為那個樣子，所以說我現在特別的注重養生，就希望自己有一個好的身體，7月7日小暑節氣,正值初伏前後,天氣雖然開始熱起來,但還未到最熱之時。在這一節氣必須要少動多靜。

步驟/方法：

1如果想讓自己每天很有精神的話，那麼就要保證夏季起居作息要有規律，現在有很多人希望熬夜或者是有夜生活，這都是很傷身體的活動，所以我們必須規范自己，一旦養成了定時就寢的習慣,比較容易排除氣候對睡眠的干擾。

2小暑時氣候炎熱,人易感心煩不安,人體能量消耗較大容易疲倦乏力,這個時候，我們就不得不遵守少動多靜的原則了，比如說我們可以多多的聽一些音樂會，或者是看看書，因為我們必須以免陽氣外洩太過。

3三伏天濕氣重,易出現嘔惡頭昏等病症,可采取刮痧辦法。但是我們一定要注意，一定要選擇正規的場所去刮痧，這樣子我們才可以有一個好的體驗，也能夠有一個健康的生活呢，希望大家可以多多的注意一些。

注意事項：

中醫認為上班族感到食欲不振,無精打采,身體疲乏無力都是有原因的，所以說我們一定要規范自己的行為，幫助自己有一個健康的身體，才是最重要的呢。