中醫養生也會存在誤區

概 述

隨著生活水平的提高，養生意識也逐漸深入人心。誰不想年輕呀，誰不曾年輕過呀，現代女性朋友越來越關注保健養生，只有正確的養生方式才能遠離身體疾病。目前，很多女性朋友對保健養生存在一定的誤區，這些誤區就可能會讓女性出現致命的傷害。可是我們的養生常識都get科學了嗎？為什麼很多人邊養生邊患病？　因此，養生誤區你必須要知道，一起往下看看吧。

步驟/方法：

1誤區一，早睡早起身體好。　隨著年齡增長，老人家會傾向早睡、早起，這比較符合自然生理時鐘。年輕人只要按照自己的生理時鐘作息即可，但最好不要超過晚上11點。因為11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，會影響正在發育的年輕人，成年人則容易變老。

2誤區二，不運動肌肉會轉成脂肪。對於那些經常鍛煉的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？這種說法是錯誤的。肌肉和脂肪，這兩者之間不會相互轉化。但如果想擁有發達的肌肉就必須鍛煉，這去除體內的多余脂肪。

3　誤區三，洗腸、斷食，排毒養顏。很多人堅持洗腸美容，以為可以清除宿便，不蓄積毒素。有些人只吃水果或者喝蜂蜜水，來排除身體毒素。但其實洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痺，不利健康。

注意事項：

看到以上介紹的誤區誤區不但不利健康，還會讓你的身體健康每況愈下，所以要及時“回頭”，避免這些錯誤的保養方式，才能讓健康永伴。