燥紅體質的人怎麼養生呢？

燥紅體質的人怎麼養生呢?有什麼養生方法麼?

1.體質特點

具有亢奮、偏熱、多動等特性。特征為形體適中或偏瘦，結實;面色多略偏紅;性格外向，喜動好強，易急躁，自制力較差;易口渴，喜冷飲;怕熱不怕冷，體溫略高;大便干，小便黃，精力旺盛。

2. 養生原則　滋陰清熱

3.養生方法

(1)飲食調養

飲食應以清淡為主，少食油膩、辛辣、肉類，多吃蔬菜、水果以及滋陰的東西;

(2)藥物養生

肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

(3)環境調攝

“陽虛則熱”，這類人應注意夏季避暑。

(4)運動調養

應多參加運動，以發散蓄積之氣，或適當進行冬泳、冷水浴等。